post w

"od wypowiedzi od samej 00:00 zaje*iście jest wszystko motywujące, łącznie z waszymi wypowiedziami. " a moj post o 23:48 to co ?%) beke krece, luzuj, jakby nie zauwazyl to jestem klownem w dopingu %) zrob 20 kg fatu i 1 lb miesni - byle bys happy Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-09-24 11:01:44 Spoko. Za klowna Cię nie uważam jakby co.

Cokta, swoja hantle kupilem za 50zl z dowozem za darmo wiec jakby cos to niech Twoja cena nie bedzie jakas kosmiczna ;p Kitly, to juz decyzja nalezy do Ciebie, jezelisie czujesz dobrze z taka wartwa tluszczyku to jedz z masa. Ten post to moj numerek roku urodzenia ;d Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-30 15:54:19

[...] Biodra: 104 cm (-2 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Ciężki tydzień. Była trasa i dużo pracy. Micha trzymana na 100%. Wyniki siłowe o dziwo idą w górę. Od środy przeszedłem na okresowy post. Od dzisiaj ucinam ok 30g tłuszczy. Dieta: Sobota, Niedziela, Poniedziałek: Trzy ciężkie dni. Najpierw wyjazd na KSW potem młyn ze zleceniami i praca po 15 godzin non [...]

[...] 100-6x 105-5x 110-4x 115-3x 120-1x a potem w dół zaczynalem od 100 do 40 i kazde do odciny az juz nie moglem podniesc wiec na koniec 40 machnalem 20x i juz nie moglem sie ruszyc :P 10min przerwy i zrobiłem jeszcze 5serii po 15 powtrzen na poręczach post-230522-0-33534900-1401717515.png ogólnie trening elegancki POLEACM :D Pozdro ;]

No i wciąłeś mi się w edycję. Cały post miał mieć treść. W swoim słowotoku zapomniałeś podać; 1) jakiego sprzętu używano (typ/model) 2) jakie kwalifikacje miał personel, 3) jaki był błąd pomiaru, 4) jaka była grupa kontrolna, 5) kto weryfikował wyniki, 6) jakie były warunki wyjściowe, 7) czy kiedykolwiek, ktokolwiek powtórzył eksperyment i z [...]

[...] z treningów i ze startów z bardzo dawnych lat - pojawi się na Ustawce. Wtedy zdobycie takiego tytułu w kulturystyce -w tych mrocznych czasach upadającego socjalizmu i post um stanu wojennego - było kompletnym zaskoczeniem dla nas wszystkich. Daleko nam było do takich siłowni,jak na zgniłym zachodzie,o odżywianiu i suplementach nawet nie [...]

[...] zdania co do miary wartości biologicznej, najprzydatniejszej do komponowania sportowej diety były mocno podzielone. Ostatecznie uznano, że najlepszą jest właśnie BV. Tamten post, prawie sprzed roku, pisałem w chwili, kiedy dopiero zaczynaliśmy pracę na olimpowymi serwatkami, pod naciskiem wymagań rynkowych i nowych dowodów naukowych. Może by [...]

Osobiście stosuje z tym, że trenuje o 12-tej wiec jem około 13-tej a później znowu post i dopiero jem około 21, często przed wieczornym występuje też trening lub jeżeli nie ma to jakaś celowa aktywność typu spacer/koszenie trawy. Rozwiązanie sugerowane np. przy leangains jest trochę bez sensu bo z jednej strony jest efekt postu z drugiej jedzenie [...]

Wbrew pozorom, problem wyciągnięty przez Lifta nie jest taki marginalny. Wprawdzie ten post został założony w celach prowokacyjnych, bo przeciętny forumowicz jest znacznie lepiej poinformowany o wszelkich aspektach kulturystyki wyczynowej niż przeciętny bywalec siłowni, ale wierzcie mi, że naprawdę jest mnóstwo nastolatków i nie tylko nastolatków [...]

taki porzadny post edit. temat nie post Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-03 20:53:06

[...] minął 8 dzień od kiedy zacząłem ten system jedzenia jem / nie jem. Z każdym dniem coraz bardziej się w niego zagłębiam od strony przystosowania organizmu - dziś prawie 17h postu włącznie z treningiem naczczo, który był mega! Zero zamuły, zero problem z jedzeniem, które zalega na brzuchu. Siła mam wrażenie nawet lekko do góry. Przed treningiem [...]

Dziękuję każdemu za komentarz :-) Motywuje do pracy nad blogiem :-) Niedziela to standardowo DNT - czyli nadrabianie zaległości w serialach, forach i książkach :-) Poza tym nogi dają się we znaki,także ciężko nawet o cardio POST 17.5h Dziś krótki wpis, słów kilka o diecie : I posiłek (1191 kcal) Cebula 50 (20 kcal) Kukurydza konserwowa Złocista [...]

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

Tydzień 1, dzień 4, 31.07 DNT Nogi zrobione w krótkim czasie z dużymi ciężarami. Było mega dobrze! A po treningu jeszcze 10 minut szybkiego orbitreka. Ogółem post trwał dzisiaj długo, ponieważ musiałem jechać po nowe meble, skręcać to itd, a trening skończyłem po godzinie 17. Wstałem rano przed 7, cały dzień latałem, więc nie wyobrażacie sobie [...]

zobacz 10 post (foto) w dzienniku mn...

[...] sił. Polecam innym, może jeszcze się zdecyduję za kilka dni ale wątpie http://www.sfd.pl/PLANK_CHALLENGE__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_do_lata_%3A_-t1165405.html#post-18503926 https://www.youtube.com/watch?v=kPbY6jtJanY https://www.youtube.com/watch?v=QmJLtKJsoBk https://www.youtube.com/watch?v=aBU-rDdqGxs [...]

[...] oznacza kompletne załamanie psychiczne z powodu braku umiejętności "normalnego" jedzenia cokolwiek to znaczy. Dzień dobry. Pewnie nie powinienem się wtrącać ale ten post mnie troszkę poruszył. Przejrzałem z trochę Twój dziennik z wieloma rzeczami bym się zgodził z innymi bym się sprzeczał. Ale do diabła widać wyraźnie że jesteś niegłupią [...]

Sory że post pod postem, ale jeszcze jedno, może i pomoaga Ci się skoncentrować ale spróbuj zrobić kilka treningów bez(chyba że nie ćwiczysz w domu tylko w jakimś klubie, to Cię raczej nie posłuchają żebyś wyłączył muzę )trochę nawet pomaga, spróbowałem i wiem. No ale tak trochę mi się głupio ćwiczy jak na siłce taka cisza...Ale to już każdy z Was [...]

Kuchar skoncz ze swoimi teoriami bo twoj post nominuje cie do nagrody idioty miesiaca. bialko sie bierze wg brakow w diecie, a przed treningiem to sie jje posilek

[...] nie było nie domówień a ta cała sytuacja lekko mnie śmieszy. Najlepiej jest kogoś zablokować na fb i wtedy mu dupe obrabiać ale mamy więcej godności od niej i to jedyny post jaki na ten temat zamieszczamy. Nie jesteśmy winni temu co pokazuje waga, zadaniem Gosi jest wyciskać i to robi najlepiej . Maciek Zmieniony przez - Maciula74 w dniu [...]